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目前分類:年菜食譜 (3)

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年關將近,少不了一頓豐盛的年菜來圍爐團圓,嘉義市天主教聖馬爾定醫院營養師表示,健康飲食應高纖、低油、低鹽、營養均衡,推出「健康年菜食譜5原則」,教導民眾只要慎選食材和烹飪方式,年菜也可以豐盛好吃又健康。

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「新年到,迎新春」,家家戶戶熱熱鬧鬧準備年菜、零嘴、點心,闔家團圓過新年。但年節期間大魚大肉、肉乾、香腸、花生等高油、高糖、高鹽飲食,往往導致年後肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等現象。署立基隆醫院營養室今年特別選用當季隨口可得的「蘿蔔」來入年菜,五道年菜示範,除了健康美味,也希望大家新的一年能有好彩頭。

蘿蔔古稱「萊服」,在閩南地方稱為「菜頭」,台語也繼承了「菜頭」這個稱呼,又由於「菜頭」與「彩頭」諧音,因此,凡有喜慶吉事,必備蘿蔔供作祭品,用以求取「好彩頭」。而且,蘿蔔的好處也很多,不僅膳食纖維高、還有豐富的維生素C、維生素A與鉀離子。

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(健康醫療網/關嘉慶報導)再過半個月就要過新年囉!要準備什麼年菜呢?署立基隆醫院今年特別介紹以「蘿蔔」來製作年菜,五道年菜都有蘿蔔;該院營養師說,蘿蔔除了健康美味,也希望大家新的一年能夠有個好「彩頭」。

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